환절기 건강관리법1 환절기 건강관리법: 건강하게 변화하는 계절을 맞이하는 방법 환절기는 기온 변화가 심하고, 일교차가 커지면서 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 갑작스러운 날씨 변화에 적응하지 못하면 감기, 알레르기, 피로 등 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 건강을 유지하고 환절기를 잘 넘기기 위해서는 평소보다 세심한 관리가 필요합니다. 여기서는 환절기에 꼭 알아둬야 할 건강관리법을 소개합니다. 충분한 수분 섭취환절기에는 건조한 날씨로 인해 피부와 호흡기가 쉽게 건조해집니다. 몸이 건조해지면 면역력이 떨어지고 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉬워지므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 최소 1.5리터에서 2리터 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 차가운 물보다는 따뜻한 차나 물을 마시면 체온 유지에도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단과 비타민 섭취환절기에는 면역력.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음